Βιταμίνες για δραστικότητα: αρσενικό αλφάβητο - από A έως Zn

Συχνά, ακόμη και νεαροί και υγιείς άνδρες παρατηρούν ότι έχουν δυσκολία με τη στύση. Και η γενική κατάσταση του σώματος δεν είναι ευτυχισμένη. Το πρωί δεν υπάρχει αίσθηση χαράς, υπάρχει λιγότερη ενέργεια, η δύναμη είναι αρκετά δύσκολη για να ολοκληρώσει τις πιο απλές καθημερινές εργασίες. Ο λόγος για αυτό είναι η ανεπάρκεια τυχόν θρεπτικών ουσιών που είναι σημαντικές για το σώμα. Λαμβάνοντας βιταμίνες για δραστικότητα, μπορείτε εύκολα να επιστρέψετε σε αυτήν την περίπτωση, σεξουαλική δύναμη και τόνος.

Τι είναι σημαντικό για τη δραστικότητα;

Η ανέγερση και η εκσπερμάτωση είναι ορατές εκδηλώσεις ενός συμπλόκου, σε μεγάλο βαθμό κρυμμένο από τα μάτια, μηχανισμός του αναπαραγωγικού συστήματος. Για να είναι επιτυχής η σεξουαλική επαφή, πρέπει να εμφανίζεται μια ώθηση στον αρσενικό εγκεφαλικό φλοιό - ένα σήμα για ένα ερέθισμα (σύντροφος, φαντασία, εικόνα). Στη συνέχεια περνά κατά μήκος των νεύρων στην καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, διεγείρει την απελευθέρωση ορμονών - ξεκινά ένα ομαδικό παιχνίδι ολόκληρου του σώματος.

Δεν είναι δυνατή η πλήρης στύση και ο οργασμός χωρίς:

• Ψυχογενείς καταστάσεις (συμπάθεια για έναν σύντροφο, περιβάλλον αποδεκτό για έναν άνδρα κ. λπ. ).
• Επαρκής υγεία ενός άνδρα.
• Τόνωση των γεννητικών οργάνων του.

Η πέος του πέους είναι συχνά συνέπεια δυσμενών εξωτερικών παραγόντων. Εάν ένας άντρας έχει διαφωνήσει με τον σύντροφό του την προηγούμενη ημέρα ή βιώνει δυσφορία (πολύ θορυβώδες, κρύο, οι συγγενείς περνούν από τον τοίχο από την κρεβατοκάμαρα), μπορεί να μην εμφανιστεί στύση, μπορεί να εξαφανιστεί κατά τη διάρκεια της συντροφιάς. Η κατάσταση του ορμονικού υποβάθρου, των αιμοφόρων αγγείων, της καρδιάς είναι σημαντική. Ακόμα και ο πόνος σε ένα τραυματισμένο γόνατο μπορεί μερικές φορές να είναι φιάσκο.

Παράγοντες που επηρεάζουν τη δραστικότητα

Ένας μεγάλος ρόλος παίζει ο τρόπος ζωής ενός άνδρα και η κατάσταση του σώματος. Το πιο επιβλαβές για την ισχύ:

1. Κατάχρηση αλκοόλ, ειδικά μπύρα.
2. Κάπνισμα.
3. Η χρήση ναρκωτικών, συμπεριλαμβανομένου του «ελαφρού», του «club»
4. Σταθερό άγχος.
5. Χρόνια στέρηση ύπνου, κακή ποιότητα ύπνου.
6. Μη ισορροπημένη, μη συστηματική τροφή.
7. Έλλειψη σωματικής άσκησης.
8. Υπερβολική χρήση υπερβολικά μεγάλων φορτίων.
9. Συχνή αλλαγή σεξουαλικών συντρόφων.

Οποιοσδήποτε από αυτούς τους παράγοντες μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι η στύση δεν είναι τόσο απρόσκοπτη όσο ήταν. Και αν τους προσθέσετε χρόνιες και μολυσματικές ασθένειες, ιδιαίτερα παραμελημένες, οι κίνδυνοι να αντιμετωπίσετε προβλήματα από την ισχύ θα αυξηθούν.

Τα βασικά της σωστής διατροφής για τους άνδρες

Είναι βέλτιστο να λαμβάνετε τις περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα από τα τρόφιμα · τα συνθετικά σύμπλοκα δεν μπορούν να λαμβάνονται συνεχώς για μήνες. Για να κορεστεί το σώμα με σημαντικά θρεπτικά συστατικά, η διατροφή πρέπει να αποτελείται από τα ακόλουθα τρόφιμα:

• Πουλερικά, άπαχο χοιρινό, βόειο κρέας, παραπροϊόντα σφαγίων
• Ψάρια και θαλασσινά;
• Αυγά;
• Γαλακτοκομικά προϊόντα;
• Λαχανικά, μούρα, βότανα, φρούτα
• Ξηροί καρποί, μέλι;
• Δημητριακά (δημητριακά).

Τα γεύματα πρέπει να κατανέμονται ομοιόμορφα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και τα μερίδια δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλα. Αυτά τα προϊόντα που μπορούν να καταναλωθούν χωρίς θερμική επεξεργασία, συνιστάται να τρώτε ωμά. Είναι προτιμότερο να βράζετε κρέας, ψάρια, να ψήνετε, αλλά να μην τηγανίζετε.

Ιδιαίτερη προσοχή στον ψευδάργυρο. Υπό την επιρροή της, στο σώμα των ανδρών, εμφανίζεται η παραγωγή της πιο σημαντικής σεξουαλικής ορμόνης - τεστοστερόνης, η οποία επηρεάζει το επίπεδο της λίμπιντο, το οποίο βελτιώνει τη σύνθεση του σπέρματος. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε κρέας, πίτουρο, σπόρους κολοκύθας, καρύδια.

Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε ή να ελαχιστοποιήσετε όλα τα απορρίμματα τροφίμων - τρόφιμα που περιέχουν λίγες βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά, αλλά γενναιόδωρα αρωματισμένα με αλάτι, λίπη, υγρό καπνό, μπαχαρικά, συντηρητικά, βελτιωτικά γεύσης:

• βιομηχανικοί χυμοί, γλυκά ποτά
• ζαχαροπλαστική;
• λουκάνικα, λουκάνικα
• πίτσα, γλυκά, χοτ ντογκ
• μαγιονέζες και εργοστασιακές σάλτσες
• κράκερ, σνακ?
• καπνιστό κρέας.

Μια πλήρης, ποικίλη διατροφή θα είναι μια σταθερή πηγή συστατικών που είναι απαραίτητα για μια ισχυρή ισχύ για το σώμα ενός άνδρα. Είναι σημαντικό να πίνετε 1-1, 5 λίτρα νερό την ημέρα.

Η σημασία των βιταμινών για την ανδρική ισχύ

Όλες οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τον οργανισμό σε επαρκείς ποσότητες για να διασφαλιστεί η ομαλή λειτουργία των συστημάτων και των οργάνων. Μερικά από αυτά, όπως η βιταμίνη D, παράγονται από τους ίδιους τους ανθρώπους. Απλά πρέπει να περπατήσετε υπό ηλιόλουστες καιρικές συνθήκες, αλλά η συντριπτική πλειονότητα εξακολουθεί να προέρχεται από έξω.

• Βιταμίνη Ααυξάνει την ανοσία, στο ουροποιητικό και το αναπαραγωγικό σύστημα συμμετέχει στο σχηματισμό αντισωμάτων που προστατεύουν από βακτήρια, λοιμώξεις, τα οποία μπορούν να αποτελέσουν έναυσμα για φλεγμονή του προστάτη.
• Βιταμίνες Ββελτιώνουν το έργο του καρδιακού μυός, είναι ευνοϊκά για τα αιμοφόρα αγγεία. Με τη βοήθειά τους, οι άνδρες μπορούν να βελτιώσουν τη σπερματογένεση, να δημιουργήσουν μυϊκή μάζα, η οποία σχετίζεται άμεσα με το επίπεδο της ορμόνης τεστοστερόνης και να αυξήσει τη σεξουαλική αντοχή.
• Βιταμίνη Cκαλό για το αίμα, ομαλοποιεί την ποιοτική σύνθεση, την κυκλοφορίαΕίναι η πρόληψη του καρκίνου, συμμετέχει στη σύνθεση πολλών ορμονών.
• Βιταμίνη Εβοηθά στην υπογονιμότητα που προκαλείται από ανεπαρκή αριθμό σπέρματος, κινητικότητα ή ανώμαλο σχήμα. Αποτρέπει την εμφάνιση συστάδων κολλημένων αιμοπεταλίων, προκαλώντας αγγειακές παθήσεις, διεγείρει τη σύνθεση της τεστοστερόνης.
• Βιταμίνη Dσώζει από την πρόωρη εκσπερμάτωση, είναι σημαντικό για το ενδοκρινικό σύστημα, την ανάπτυξη των οστών.
• Βιταμίνη Κείναι υπεύθυνος για το πώς πήζει το αίμα ενός άνδρα. Υπό την επιρροή του, τα νεφρά λειτουργούν κανονικά, εμφανίζονται οξειδωτικές διεργασίες.
• Βιταμίνη Fευεργετική για τα τοιχώματα των φλεβών, των αρτηριών, συμμετέχει στο μεταβολισμό των λιπιδίων, εξασφαλίζει την είσοδο θρεπτικών ουσιών στους ιστούς του σώματος, αυξάνει τις αναπαραγωγικές δυνατότητες
• Βιταμίνη Ηείναι απαραίτητο για μεταβολικές αντιδράσεις, επιτρέπει την απορρόφηση του ασκορβικού οξέος, διατηρεί τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, συμμετέχει στην ανταλλαγή αερίων του αναπνευστικού συστήματος, αποτρέπει την πρόωρη γήρανση.

Εάν ο οργανισμός τροφοδοτείται τακτικά και πλήρως με όλο το σύνολο βιταμινών, είναι σε θέση να αντισταθεί ενεργά στο στρες, στο στρες, στις λοιμώξεις. Ακόμα και αν ορισμένες βιταμίνες δεν έχουν άμεση επίδραση στο αναπαραγωγικό σύστημα, η συνολική υγεία με έλλειψη δεν θα είναι 100%.

Ποιες βιταμίνες πρέπει να επιλέξετε για να βελτιώσετε τη δραστικότητα και πότε χρειάζονται;

Στα ράφια των φαρμακείων, μπορείτε να βρείτε πολλά προϊόντα ξεχωριστά ή σε συγκροτήματα που διαφέρουν ως προς τη σύνθεση και την τιμή. Πότε ένας άντρας πρέπει να αγοράσει βιταμίνες και να αρχίσει να τις παίρνει;

1. Πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά από μια αγχωτική περίοδο. Εάν έχει προγραμματιστεί, για παράδειγμα, εξετάσεις, αλλαγή θέσης εργασίας, είναι καλύτερο να πίνετε το φάρμακο εκ των προτέρων.
2. Με ενεργή προπόνηση.
3. Κατά την περίοδο Ιανουαρίου-Μαρτίου. Αυτή τη στιγμή, απομένουν λίγες βιταμίνες στα λαχανικά και τα φρούτα, ο καιρός αλλάζει, το μεταφερόμενο κρύο επηρεάζει. Ήρθε η ώρα να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
4. Μετά από μια σοβαρή ασθένεια, απαιτείται χειρουργική επέμβαση (απαιτείται διαβούλευση με γιατρό).
5. Εάν ένα ζευγάρι σχεδιάζει εγκυμοσύνη.
6. Γενική μείωση του τόνου, λήθαργος, απάθεια.

Η λήψη ενός συμπλέγματος είναι καλύτερη από την ξεχωριστή αγορά βιταμινών. Δεν είναι όλοι «φίλοι» μεταξύ τους και το τελικό πολυ-φάρμακο είναι ήδη ισορροπημένο. Μπορείτε να τα πίνετε όχι περισσότερο από 2 φορές το χρόνο, για 1-2 μήνες. Συνιστάται κατά τη διάρκεια του πρωινού με 200-250 ml καθαρού νερού. Διαφέρουν όχι μόνο ως προς το κόστος και την εικόνα του πακέτου. Η σύνθεση των συμπλεγμάτων είναι διαφορετική, είναι χρήσιμο να τα αλλάξετε.

Τι είναι οι βιταμίνες για την ανδρική ισχύ: μια λίστα φαρμάκων

Οι βιταμίνες διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν αγοράσετε. Δεν έχει νόημα να καθοδηγείτε την τιμή κατά την επιλογή. Συχνά αποτελείται από το μεγαλύτερο μέρος των οικονομικών παραγόντων (ναυτιλία, έθιμα, διαφήμιση κ. λπ. ).

Όμως, σε ένα σύμπλοκο, αναφέρεται ο θειικός ψευδάργυρος, στο άλλο πικολινικό και στο τρίτο - κιτρικό άλας. Για τον μέσο πολίτη και τους περισσότερους φαρμακοποιούς, η κύρια λέξη θα είναι ο ψευδάργυρος. Και το κόλπο είναι ότι το πικολινικό απορροφάται πλήρως από το σώμα. Οι γιατροί το καταλαβαίνουν αυτό καλύτερα από τους εργαζόμενους στα φαρμακεία.

Παρενέργειες και αντενδείξεις

Τα περισσότερα σύμπλοκα βιταμινών είναι απολύτως ασφαλή, εάν δεν υπερβαίνετε την αναφερόμενη τιμή του κατασκευαστή. Επίσης, μην τα πίνετε πιο συχνά από μία φορά κάθε έξι μήνες. Μια περίσσεια στο σώμα ορισμένων τύπων βιταμινών θα αναπόφευκτα προκαλέσει ανεπάρκεια άλλων. Αξίζει να θυμόμαστε ότι αυτό είναι φάρμακο.

Οι κάψουλες πρέπει να καταπίνονται χωρίς μάσημα, όπως και τα δισκία που δεν φέρουν την ειδική ένδειξη «μασώμενο». Πρέπει να πίνετε καθαρό νερό. Η εξαίρεση είναι ο σίδηρος, η βιταμίνη C βοηθά το σώμα να "απορροφήσει", μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με ξινό χυμό. Εάν ένας άντρας έχει:

• αλλεργία;
• ατομική δυσανεξία στα παρασκευάσματα βιταμινών
• ογκολογία;
• Διαβήτης;
• χρόνιες ασθένειες;
• οποιεσδήποτε ασθένειες στην οξεία φάση

Θα χρειαστεί μια συμβουλή γιατρού για την επιλογή του φαρμάκου και την πιθανή διόρθωση της διάρκειας του μαθήματος και του ποσού της ημερήσιας πρόσληψης.
Σε περίπτωση άτυπων αντιδράσεων του σώματος - γρήγορος καρδιακός παλμός, εξάνθημα, κνησμός, δύσπνοια, το φάρμακο διακόπτεται πριν από μια επίσκεψη στο γιατρό. Σε σοβαρές περιπτώσεις (αναφυλακτικό σοκ) καλέστε ασθενοφόρο.

Λογική χρήση υψηλής ποιότητας, κατάλληλη για άντρα, βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής ενισχύει την υγεία και τη σεξουαλική δύναμη. Αυτή είναι μια καλή πρόληψη της νευρικής και σωματικής εξάντλησης, πολλές ασθένειες. Η ανταμοιβή για τη φροντίδα του σώματός σας θα είναι - μεγάλη ισχύ και ισχυρή στύση.